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　　这位来自安徽马鞍山的退休工人，正以健身新人的身份备战即将在武汉举行的一场健身大赛，用11年时间完成了从普通退休职工到健身达人的华丽转身。九游体育官方平台

　　“但我总告诉自己，既然60岁敢来挑战，就没有理由半途而废。”正是这股子不服输的劲，最终，她不仅完成了这项壮举，还和队友们一起创造了吉尼斯纪录。

　　这次骑行彻底点燃了孙明慧的运动热情。此后7年间，只要天气允许，她每天都会坚持骑行40公里，从马鞍山骑到南京交界处再返回。“夏天要5点出发，9点前回来，不然太阳太毒。”她细数着当年的骑行时光。即便后来重拾健身，她依然保持着骑行的习惯，经常组织骑友活动。“现在骑得少了，但看到好天气还是会心痒。”

　　作为骑友圈里德高望重的“大姐大”，她带动了无数人爱上这项运动，用行动诠释着“生命在于运动”的真谛。九游体育官方平台

　　如今，71岁的孙明慧已经形成了一套科学系统的健身习惯：在饮食方面，她坚持每天摄入4-5个鸡蛋白补充优质蛋白质，日常饮食遵循“少油、少盐、少糖”的原则，从不吃夜宵和烧烤，但保证一日三餐营养均衡；在训练方面，她每周至少进行5次、每次1小时以上的系统训练，采用肩部、手臂、胸部、背部和臀腿五大肌群循环训练法，体脂率常年保持在18%左右的优秀水平。

　　孙明慧特别注重训练的科学性，她主张老年人健身要量力而行，用“七分力”原则，在保证安全的前提下循序渐进。这种科学的训练方式让她在71岁高龄依然保持着令人惊叹的身材——清晰的马甲线、紧致的肌肉线条，各项身体指标都优于同龄人。“我除了生孩子住过院，平时连感冒都很少，更没因为生病住过医院。”她自豪地说。

　　“我最大的心愿，就是让更多同龄人知道，只要方法得当、量力而行，老年人同样可以通过健身获得健康和快乐。”

　　据荔枝新闻6月13日报道，5月22日下午5点40分左右，马女士在杭州万象城购物后于停车场遭陌生男子持刀挟持。随后，嫌疑人让马女士交停车费并离开商场，马女士趁对方不注意，向男友发送求救信息，他通过家中电脑找到了女友手机的定位，警方根据张先生提供的地址找到了现场。

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　　据以色列《新消息报》报道，伊朗在大约15分钟内向以色列进行了3次导弹齐射，以军在以色列中部和北部地区进行了数十次拦截，以色列大片地区都听到了爆炸声。

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